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男人吃西红柿有哪些好处?

时间:2018-09-10点击:作者:小编

   西红柿的营养价值非常高,西红柿中含有丰富的番茄红素,有利于男人前列腺的健康,可以有效避免前列腺炎的产生。番茄中含有的微量元素对男人的身体好处非常多,并且能有效改善男人精子的质量,还可以起到保护心血管的作用,所以西红柿好处多多。


 
西红柿红素让前列腺更健康
这种天然类胡萝卜素主要存在于西红柿、西瓜、葡萄柚等红色食品中,它可以清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。因此,多吃西红柿的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克西红柿,就能满足身体对西红柿红素的需要。西红柿红素需要经过加热和油脂烹调后,才能更易于人体充分吸收,因此吃熟西红柿才能起到作用。
锌提高精子质量
锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品,一个小小的蚝或2~3个牡蛎,就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。
维生素e保护心血管
男性的胆固醇代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素e能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素e,因此提倡男士们多吃这类食物。
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