保护精子，让男性更强壮

　　精子，是男性是否健壮的重要指标，一定意义上讲，也许是最重要的指标！保护精子其实就是保证男性的基本健康！让男性更强壮！

　　那么，怎么保护精子？

　　第一种，精子存活需要在一定的温度下，因此控制睾丸的周围温度，是保护精子的必要手段。

　　这样的手段有：穿裤子不要太紧，以免引起局部温度过高；久坐会导致局部温度升高，因此需要注意；热水浴、桑拿等能给睾丸温度升高，因此需要尽量控制。总之，能够导致睾丸外面温度升高的事情，都容易影响精子存活率，需要特别注意。

　　第二种，精子的生成、成长需要营养，同时也会受到各种物质的干扰，因此，吃什么东西，对精子有着很重要的影响。

　　如何进食有补阳效果的食物，中医典籍、现代研究有大量资料可供查询，就不一一举例；大家其实最需要关注的是怎样进食可以不危害精子。

　　哪些吃喝会危害精子健康呢？

　　饮酒：饮酒伤肝，也会损伤精子，大量的酒精可以使睾酮水平降低，从而导致精子质量和数量降低；

　　抽烟：烟的危害每天都会报道，可是男人们戒烟了吗？没有！不过，抽烟除了其他的危害，有足够证据表明它能导致男性生殖能力比一般人差一半；

　　吃药：类固醇、治疗癌症所使用细胞毒性药物以及阿片类药物，都可能导致对精子的影响。

　　第三种，精子、精液，是性爱的一部分，性爱可以影响精子。

　　房事频率可能影响精子质量，因为精子的生成、成熟需要时间，对中青壮年，一周2到3次的性爱频率是最为理想的，但是也因人而异，不可刻意追求次数标准，需要禁欲应适当克制！

　　生育最佳时间可以放在早上，因为早上的精子数量一般是最多的。

　　第四种，其他方法，例如：体重；存在生殖疑问和医生沟通；环境因素；居住地气候等。