随着生活节奏的加快，不少明星因工作压力增大因引发失眠，如近日被媒体曝光的薛凯琪，便因忙于准备演唱会的事情而失眠。
7月21日，据香港媒体报导，薛凯琪近日正忙于9月在红馆举行入行10周年演唱会排舞，该个唱是她入行10周年纪念，对她来说也是一个事业的阶段，所以非常紧张。加上要保住“太阳娱乐”一姐地位，因此，除了彩排之外也继续日夜开工，经常熬夜的她清晨6点在微博诉苦经常失眠。
其实，很多人不知道的是，失眠也是一种疾病，它主要由心理因素、生活习惯、药物因素及环境因素等所致。
如据大多数精神科专家认为，压力是造成失眠的重要原因。通常短期失眠的症状会随着压力的减去而得到改善，不过要是短期失眠没有解决好的话，也有可能在这些压力消失后仍然被失眠困扰。
而生活习惯则主要指下午或晚上喝了含咖啡因的饮料，或是在临睡前做强度较大的运动等，尤其值得注意的是，如果在睡前喝大量的酒，反而更容易导致失眠。其次，卧室房间太冷或太热，太吵或太亮，也是影响睡眠质量好坏的原因之一，如打鼾声太大等。最后，一般像治疗高血压、气喘或是忧郁症的药物，可能会有失眠的副作用。
随着现代人们生活水平的提高，生活节奏的加快，一旦劳逸结合不好，人的精神经常处于紧张状态，引起许多人失眠，尤其是老人，因而带来了诸多痛苦和烦恼。
而服用安眠药，虽能暂时解除失眠的烦恼，但“是药三分毒”，长期服用不仅会有副反应，还会产生药物依赖。反而在日常生活中，可以通过饮食调理来达到调节睡眠的效果。如以下几种食物，或可缓解失眠症状。
百合红枣粥：用百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥，服食。早晚各一次。 百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦，适用于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者。
二仁粥：取柏子仁15克，炒酸枣20克，粳米100克。先将柏仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有养心安神之功，酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，现代药理研究证实，酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。此粥适用于失眠伴多梦易醒，胆怯心悸，属心胆气虚者。
最后，值得注意的是，通过积极治疗躯体疾病，清除不良心理因素，养成良好生活卫生习惯，加之服用一些调节睡眠的药物等，对治疗失眠效果尤佳。失眠既是一种症状，更是一种疾病，因此，经过综合治理，相信大多数病人失眠症状可获得缓解。
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