不少热爱运动的男性都喜欢骑车骑行，既能锻炼心肺，又能享受户外风光，但是有些附睾炎患者却发现，每次骑车骑行后附睾炎总是反复发作，睾丸不适的症状加重，让喜欢运动的他们十分苦恼：到底还能不能锻炼?治疗期间该怎么保持运动又不加重病情?咱们今天就来聊聊这个问题。

为什么骑车骑行容易导致附睾炎反复发作

骑车导致附睾炎反复发作，主要和压迫以及充血有关系：

首先，长时间骑车时，会阴部长期挤压在车座上，附睾和睾丸直接受到压迫，会影响局部的血液循环，导致附睾充血水肿加重，本来已经控制的炎症就容易再次发作。而且车座如果比较硬，或者骑行姿势不对，压迫会更明显，对附睾的影响也更大。

其次，长时间骑车时，会阴部不透气，温度容易升高，高温环境有利于细菌滋生，对于本身有炎症的附睾来说，就容易导致炎症复发。同时，骑行时身体活动，睾丸附睾不断受到摩擦刺激，也会加重局部的炎性反应，导致隐痛不适发作。

另外，不少热爱骑行的人会长时间连续骑行，过度劳累也会导致身体免疫力下降，抵抗力降低，炎症就更容易死灰复燃，反复发作。

治疗期间哪些运动不建议做?

在附睾炎治疗期间，有些确实会压迫会阴部、加重充血的运动需要避免：

长时间骑车骑行：这是最需要注意的，尤其是长时间的长途骑行，建议急性期完全避免，慢性稳定期也一定要严格控制时间。

骑马：和骑车类似，都会压迫会阴部，导致附睾受压充血，加重炎症。

长时间跑步：尤其是长跑，身体不断颠簸，睾丸附睾不断晃动摩擦，也可能加重不适，稳定期可以慢跑，但要控制时间。

重体力劳动：尤其是需要长时间站立或者下蹲的重体力劳动，会加重盆腔充血，不利于炎症恢复。

治疗期间可以选择这些运动，既能保持锻炼又不加重病情

对于热爱运动的附睾炎患者来说，不需要完全停止锻炼，选择合适的运动方式，反而能促进血液循环，帮助炎症恢复：

1. 舒缓的全身运动：散步、慢跑

散步是非常适合的运动方式，不会压迫会阴部，还能促进全身血液循环，改善盆腔供血，帮助炎症吸收。每天早晚散步30分钟左右，循序渐进，根据自己的身体情况调整，不会给附睾带来负担。

如果身体状态比较稳定，也可以尝试慢跑，速度放慢，控制在每次20-30分钟，避免长时间连续跑，跑完之后注意休息，观察有没有不适，如果症状加重就适当减少运动量。

2. 中医传统健身：八段锦、太极拳

八段锦和太极拳动作舒缓，讲究呼吸配合，既能锻炼身体，又能疏调气机，对于附睾炎患者来说非常友好。中医认为附睾炎和肝经气滞有关系，八段锦中的"调理脾胃须单举""左右开弓似射雕"等动作，能够帮助疏通肝经气血，改善局部循环，而且不会压迫会阴部，非常适合治疗期间锻炼。

每天抽出15-20分钟练习，坚持下来不仅能增强体质，还能帮助调节情绪，改善因为疾病带来的焦虑心情，有利于康复。

3. 游泳

游泳是全身运动，而且水的浮力不会对会阴部造成压迫，还能锻炼全身肌肉，改善心肺功能，对于附睾炎患者来说是比较好的运动选择。注意选择卫生条件好的泳池，游泳之后及时清洗会阴部，保持清洁干燥，避免感染。水温不要太低，低温刺激可能导致肌肉收缩，加重不适，选择温水泳池更好。

4. 提肛运动

提肛运动简单方便，随时随地都能做，能够帮助锻炼盆底肌肉，改善盆腔血液循环，减轻前列腺和附睾的充血，还能帮助改善射精控制能力。具体做法：收缩肛门，保持3-5秒，然后放松3-5秒，反复做10-15次为一组，每天做3-4组，就能起到不错的调理效果。

想要运动不复发，这些注意事项要记牢

控制运动量和运动时间：治疗期间运动一定要循序渐进，不要突然大量运动，从小运动量开始，让身体逐渐适应，每次运动时间最好控制在30分钟以内，避免过度劳累。

选择合适的装备：如果实在忍不住要骑车，一定要选择宽大柔软的车座，减少对会阴部的压迫，骑行时经常变换姿势，不要一直保持一个姿势压迫，每次骑行时间不要超过30分钟，中间注意停车休息。

运动后注意观察：每次运动之后注意观察有没有睾丸隐痛加重的情况，如果运动后症状明显加重，说明这个运动不适合你，或者运动量太大了，需要调整。

坚持药物调理：运动只是辅助，想要避免反复发作，还是需要坚持规范治疗，专利中药利尿消炎丸能够清热利湿、活血化瘀，改善附睾的充血水肿，消除炎症，坚持调理能够帮助降低复发概率，热爱运动的患者可以在医生指导下使用。

日常习惯配合：运动之余，日常也要注意避免久坐，每坐1小时就起身活动几分钟，让会阴部血液流通，穿着宽松透气的棉质内裤，保持会阴部清洁干燥，饮食清淡，避免辛辣刺激食物和饮酒，这些都能帮助减少复发。

总之，附睾炎患者治疗期间并不是完全不能运动，只要选择合适的运动方式，控制好运动量，一样可以保持锻炼，增强体质，还能帮助炎症恢复。利尿消炎丸配合生活方式调整，选择温和不压迫的运动，大多数热爱运动的患者都能在治疗的同时保持运动习惯，减少复发，早日恢复健康。

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